Enero típicamente marca un tiempo de nuevos comienzos para
las familias. Después de disfrutar de las vacaciones, muchas familias comienzan
a pensar en los propósitos, metas familiares y la vuelta a trabajo tras la maternidad.
A menudo, esos propósitos tienden a ser nuevos planes de
ejercicio, revisiones de la dieta y ahorro de dinero tienden a encabezar la
lista.
Pero muchas de esos propósitos se desvanecen en el fondo de
la vida cotidiana en el momento en que la primavera finalmente aparece.
Cuando nos preparamos para el éxito, es más probable que
sigamos avanzando. Esa es una habilidad para la vida que vale la pena enseñar
este año.
Siempre se recomiendan objetivos manejables. Nunca debes
establecer metas imposibles, y es bueno hablar con tu familia acerca de
establecer metas familiares.
Cuando dividimos las cosas en partes manejables, es más
fácil concentrarse en la tarea y continuar trabajando hacia un objetivo.
3 Razones para establecer metas familiares
Soporte integrado
No es un gran secreto que las personas son más propensas a
alcanzar sus metas cuando tienen otras personas que las mantienen motivadas.
Entonces ¿por qué no tener esa fuente de motivación desde tu
propio hogar?
Cuando las familias trabajan juntas como en la maternidad, son capaces de mantenerse
mutuamente en la tarea.
Si, por ejemplo, uno de sus objetivos es utilizar palabras
amables para resolver problemas, recordatorios visuales en la casa y
recordatorios verbales de otros miembros de la familia ayudarán a que ese
objetivo sea manejable.
Unión familiar
La vida tras la
maternidad está mucho más ocupada de lo que lo estaba. Incluso cuando los
niños son pequeños, muchas actividades y citas frecuentes pueden dificultar el
ajuste en el tiempo de la familia.
Trabajando juntos hacia un objetivo común automáticamente
construye tiempo familiar en su agenda semanal.
Ya sea ejercicio, cocinar más o aprender un nuevo
pasatiempo, los objetivos familiares pueden ser una excelente manera de
aumentar el vínculo familiar.
Mejor salud general
Si eliges metas familiares que mejoran las opciones
saludables (y, sí, la bondad cuenta), encontrarás que tu familia experimenta
una mejor salud general.
A menudo las familias deberían establecer tres objetivos
para comenzar el Año Nuevo:
- uno para la salud emocional
- uno para la salud física
- uno para alimentos saludables
Es importante comenzar por algo pequeño al establecer metas con los niños
Algo tan simple como "dar un cumplido por día" inspira a los niños a confiar en el
pensamiento positivo.
"Prueba una
verdura nueva cada semana" es una gran manera de introducir alimentos
saludables sin abrumarnos.
Celebra a medida que se cumplen los propósitos y cada
pequeña meta y vuelva a reunirse para establecer nuevas metas.
¿Licencia de maternidad?
Aquí hay 3 cosas que necesitas antes de volver al trabajo
En una entrevista a la Dra.
Meg Meeker, MD de la Academia Estadounidense de Pediatría, habló sobre las
tres cosas que a menudo se ponen sobre la mesa cuando las mujeres se preparan
para la vuelta al trabajo.
Toma nota porque estas son las tres cosas que el Dr. Meeker
sugiere que hagas antes de la vuelta al trabajo
Duerme un poco, ¡ambos!
Si eres un padre experimentado, sabes lo difícil que es
ocuparte de todas las tareas diarias si has estado despierto toda la noche con
un bebé que llora o con niños enfermos.
Para todos los nuevos padres que se inician en la maternidad, les espera un despertar
grosero (y potencialmente muy hambriento).
Una buena mayoría de los padres de un recién nacido tendrá
alrededor de 3h y media de sueño cada noche.
La Dr. Meeker dijo: "Trate de obtener un buen horario para dormir". Bastante fácil,
¿no?
Bueno, ella también dijo lo siguiente: "Y obliga a tu bebé a tener un buen horario
de sueño también para que estés [ambos] lo más descansado posible".
Prepara tus biberones
Como dice el refrán, "El pecho es lo mejor", pero eso no se refiere necesariamente a
que su bebé obtenga tu leche exclusivamente de tu teta.
Lo que en realidad significa es que la leche materna, es decir, la leche que proviene literalmente de un
seno, se considera leche materna, aunque no esté amamantando a su bebé.
Si has optado por alimentar con biberones a tu bebé, también
está bien.
Si su bebé está siendo amamantado o alimentado con biberón
no es la parte importante aquí, es que tu bebé necesitará un biberón mientras
esté en la guardería.
Entonces, antes de dejar a tu pequeño en la guardería o en
el lugar de la niñera, la Dr. Meeker recomienda que te asegures de estas tres
cosas:
- Que prepare bien los biberones.
- Que los biberones se han limpiado completamente.
- Que haya una buena higiene personal (manos, sobre todo).
Curiosamente, el 60% de los padres hacen la alimentación
combinada, lo que significa que están usando una combinación de biberón y leche
materna para sus bebés.
Un método que el Dr. Meeker dijo que "funciona bastante bien para muchos padres".
Un último consejo: asegúrate de etiquetar los biberones de
alguna manera.
Si su bebé tiene necesidades específicas de alimentación o
es alérgico a algo, sería algo terrible si sus biberones se mezclan y enferman
al bebé.
Mantén a la guardería y tu jefe al tanto
La Dr. Meeker hizo hincapié en la importancia de tener
contactos de emergencia.
Si tu bebé se enferma con algo o si su bebé se lastima y su
cuidador no puede solucionarlo, es necesario que haya alguien lo
suficientemente responsable como para obtener ayuda y con el conocimiento
suficiente para mantener a tu bebé a salvo.
Además de eso, "Es
muy importante hablar con el cuidador responsable sobre, lo que hará si tu bebé
está enfermo", aconsejó la Dr. Meeker.
Hablar con tu jefe, también ayudará. "Pregunta 'si mi bebé se enferma', ya que tu
bebé se enfermará en algún momento, '¿puedo teletrabajar? ¿Puedo trabajar desde
casa? ¿Cómo puedo ser mejor empleado para ti, mientras mi bebé está enfermo, y
también seguir cuidando a mi bebé?”
Cuando nos preparamos para el éxito, es más probable que sigamos avanzando
Esa es una habilidad para la vida que vale la pena enseñar
este año. ¿Cuáles son los objetivos de
tu familia para el próximo año?
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